Дисбактериоз и способы восстановления микрофлоры кишечника

Восстановление микрофлоры кишечника является актуальным вопросом на сегодняшний день, поскольку нарушением функций кишечной микрофлоры страдает большинство людей. Если кишечник начинает плохо работать, то, скорее всего, это дисбактериоз. На самом деле кишечник нестерилен, так как изобилует бактериями, поэтому нужно поддерживать их жизнедеятельность. Кишечная микрофлора помогает переваривать пищу и одновременно защищает организм от нашествия чужеродных и опасных микроорганизмов. Кроме этого, микрофлора кишечника участвует в процессе липидного и белкового обмена.Правильное питание восстанавливает работу жкт

Вернуться к оглавлению

Причины дисбактериоза

Причинами являются, конечно, наши промахи в собственном питании и стрессы. Рассмотрим подробнее причины нарушений в кишечнике:

  • гормональные изменения;
  • прием препаратов, в особенности антибиотиков;
  • вредные привычки, такие как алкоголь и курение;
  • отравление, стресс, отсутствие режима питания;
  • чрезмерное употребление полуфабрикатов;
  • неправильно составленный рацион;
  • малая физическая активность.

Проблема в том, что человек не понимает сложности и важности того, как работает микрофлора кишечника. Совокупность всех бактерий составляет важную часть веса человека — около 2 кг. И как будто отдельным единым органом работают на благо здоровья все эти триллионы живых организмов. Дисбиоз кишечника нарушает работу этого специфического органа, и человек заболевает. Среди полезных бактерий отмечают: кишечную палочку, лактобациллы, бифидобактерии и еще энтерококки. Самая многочисленная группа — это бифидобактерии. Они создают среду, в которой гнилостные бактерии просто не выживут. И тем самым они защищают организм от них.

Есть еще условно-патогенные бактерии — клостридии, стафилококки, синегнойная палочка. Они называются так по той причине, что если их количество превалирует над полезными бактериями, то возникают недомогания. Чтобы вернуть все на круги своя, понадобится несколько недель.

Вернуться к оглавлению

Дисбактериоз и его последствия

Микрофлора желудочно-кишечного тракта начинает свое формирование еще до нашего рождения и заканчивает его к 13 годам. Атакуя ее всевозможными плохими привычками, мы делаем хуже только себе. Это доказывает статистика, которая показывает увеличение этой проблемы в массах с невероятной скоростью. Заметить проблему несложно, на нее указывают определенные признаки:

  • нездоровый оттенок кожи, нарушение стула;
  • изжога, слабость из-за плохого всасывания;
  • снижение иммунитета, потеря интереса к еде.

Полное исчезновение бактерий — это дисбиоз кишечника. Это уже опасно для человека. Симптомы дисбиоза не должны игнорироваться, так как недостаток полезных бактерий ведет к нехватке важных витаминов К, В и С. Это приводит к истощению организма, трудности сосредоточения и постоянной сонливости. Организм засоряется, так как непереваренные остатки пищи остаются в кишечнике. А потом всасываются в кровь различные токсины. Возможна интоксикация и последующая за ней сыпь на коже. Могут быть проблемы с кровью, такие как анемия.

Анемия характеризуется слабостью и бледностью слизистых оболочек. Дисбиоз кишечника в педиатрической практике встречается и диагностируется намного чаще, чем все другие варианты дисбактериоза вместе взятые.При проблемах с кишечником следует срочной действовать

Вернуться к оглавлению

Как держать микрофлору кишечника «в боевой готовности»?

Нарушение микрофлоры кишечника возникает вследствие качественного и количественного изменения состава микрофлоры, такое происходит, как правило, при неправильном питании. Восстановление микрофлоры начинается с правильной организации пищи и режима дня. Необходимо держать себя в тонусе. Полезно ходить пешком около получаса в день, делать зарядку. Подойдет фитнес или йога, и, естественно, не следует злоупотреблять алкоголем и никотином. Обязательно нужно заняться своим рационом, иначе нарушение микрофлоры неизбежно.

Для этого выполняйте несколько правил питания:

  1. Организму нужна клетчатка. Она есть во всех фруктах, фруктовых соках и овощах. Ежедневно употребляйте салат из овощей или какой-то фрукт для пользы своего кишечника.
  2. Достаточное количество воды на день для человека — 2 л. Обезвоживание пагубно отражается на всех функциях организма. Пить нужно чистую воду, можно с добавлением лимона.
  3. Не переедайте. В особенности вредны быстрорастворимые углеводы в большом количестве. Нагрузка на ЖКТ при переедании будет отражаться и на состоянии микрофлоры кишечника.
  4. Питаться отварной пищей, а не жареной. Слишком острая пища не подходит.

Полезны разные настои из подорожника, шиповника, корня аира. Ешьте больше чернослива и кураги. Можно смешать в равных пропорциях мед с курагой и принимать в качестве биодобавок. Полезны кисломолочные продукты. Народы, употребляющие в пищу кумыс, как известно, являются рекордсменами по продолжительности жизни.Есть препараты для помощи больному кишечнику

Когда микрофлора кишечника терпит поражение, весь организм страдает. Симптомы могут быть слабо выражены сначала. Но потом вялость и постоянные простудные заболевания из-за плохого иммунитета приводят человека к врачу. И хотя нарушение микрофлоры кишечника нельзя в прямом смысле назвать болезнью, но лечение и диету обязательно должен назначать врач.

Вернуться к оглавлению

Лечение заболевания

В лечении заболевания помогут специальные нормализующие флору препараты. Сейчас используются пробиотики и синбиотики. Пробиотики имеют набор определенной бактерии. Врач после биологического анализа кала и общего анализа крови определяет, каких именно микроорганизмов не хватает, и назначает соответствующее лечение пробиотиками.

К пробиотикам относятся такие препараты:

  • витафлор, пробифор, лактобактерин;
  • полибактерин, нормофлорин;
  • аципол, фербитол.

Синбиотики более универсальны по своему составу. Они содержат как пробиотики, так и пребиотики — вещества, помогающие выжить пробиотикам при прохождении через опасную кислотную среду ЖКТ. Пребиотики стимулируют рост и развитие бифидобактерий. Обладая комплексным действием, синбиотики способствуют нормализации баланса бактерий и лечат инфекционные болезни ЖКТ. При этом не имеют никаких противопоказаний. Известны такие синбиотики:

  • бифидобак, ламинолакт;
  • биовестин-лакто;
  • хилак-форте.

Дисбиоз кишечника быстро излечивается с помощью правильной диеты и синбиотиков. Препараты, содержащие только один вид бактерий, малоэффективны, когда человек страдает серьезным дисбиозом. Нормализовать микрофлору кишечника лучше при первых признаках и не доводить организм до истощения. Дисбактериоз влечет за собой вздутие, запоры, плохое самочувствие. Нормализуя микрофлору, человек почувствует себя вновь свежим, молодым и бодрым. Употребляйте кисломолочные продукты, свежие фрукты, в целях профилактики полезно принимать пробиотики с лактобактериями.

Они, как уже сказано, не нанесут вреда, но существенно улучшат пищеварение, если кишечник испытывает трудности. Препараты, содержащие и пребиотики, и пробиотики, окажут значительную помощь в восстановлении нормального баланса микрофлоры.


Наверх